Hier ist Zeit und Raum für Bewegung und Entspannung. Wir erlernen gemeinsam Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur. Außerdem sollen Bauch, Beine und Po wieder in Form gebracht und Rückenschmerzen und Nackenverspannungen gelindert werden. Atem-, Entspannungs- und Lockerungsübungen helfen Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederzufinden.
Bei einer spontanen Geburt, kann nach 8 Wochen mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt benötigt der Körper ein wenig mehr Zeit. Nach ca. 10 Wochen kann mit der Rückbildung begonnen werden. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 10×1 Std, wenn die Rückbildungsgymnastik innerhalb von neun Monaten nach Entbindung abgeschlossen wurde.
Dieser Kurs findet ohne Baby statt. Sie steigen zu einem ausgeschriebenen Termin ein und beenden den Kurs nach 10 Kurseinheiten (à 60 Minuten). Bitte melden Sie sich rechtzeitig zu einem Kurs an.
Wichtig: Bitte bringen Sie bequeme sportliche Kleidung, warme Socken, ein Handtuch als Mattenunterlage und beim ersten Kurs die Versichertenkarte mit.
Achtung
- um die Kurse anzusehen erhalten Sie von Ihrer betreuenden Hebamme oder im Sekretariat ein Passwort. Damit können Sie sich wie gewohnt für einen Kurs anmelden. Sollten Sie bis jetzt keine Kundin in der Hebammenpraxis Südvorstadt sein, rufen Sie bitte Frau Vogel im Sekretariat unter 0341-14969582 an.
- wir erheben eine Kaution in Höhe von 50,-Euro Nähere Informationen zur Kautionsregelung erhalten Sie hier